2 veckors pendlande, nu magsjuksdiet

Har försökt att hålla stilen men inte riktigt lyckats. rörelseschemat har inte fungerat hitintills. Går upp 5 åker halv 6 försöker ta halvtimmes rast för att jobba in den tiden och kommer hem halv 7. Inte riktigt realistiskt när jag ser det från sidan. Äter inga onyttigheter direkt men en hel del nötter när tröttheten slår till och energitappet är totalt.

Sonen spydde på mig i förrgår natt. jag har klarat mig hyffsat hitintills med lite dålig mage men nu kommer det när som helst tror jag....... mår fruktansvärt illa.

får nästan bulimitankar som att: det kan ju passa att bli lite spysjuk nån dag då kanske jag tappar nåt kilo. Inte helt sunt va?

vill bara sova just nu. mat lockar inte. 

vätska vätska vätska

mat o sovklocka

Nytt jobb, nya rutiner, mkt resor, Det blir viktigt att ställa in mat och sovklockan.

Går upp tidigt, kommer hem sent. Det blir viktigt att ställa in mat och sov klockan.

och var kommer rörelsetiden in i detta schema. funderar på att använda min halvtimmes lunchrast (eftersom jag vill jobba in halva för att kunna åka hem tidigare 1-2 dar i veckan) till att dricka pulver, vatten och promenera runt på Uddevallas gator. sen vatten och frukt och nötter som mellanmål. Är det vettigt. jag ska allt ha med mig riktig mat emellanåt oxå. Men det är det där med att jag avstår från gympan nu eftersom jag kommer hem först halv 7 och lilla Olle somnar vid 8. jag skulle inte träffa honom alls på måndagar annars.

jag måste ju röra på mig, träffa min familj och jobba. Intressant ekvation alltså!

blobbSara blobbsara blobbsara

jo alltså, jag handlade kläder igår och där stod jag i provrum efter provrum och insåg att min självkännedom haltar. 

JAG ÄR JU VERKLIGEN TJOCK NU! 

det är bara att inse och bita i det sura äpplet. alltså jo jag visste att jag var överviktig och att det var många kilon som hänger kvar efter gravidtetsuppgången men det är ngt helt speciellt att få se sig själv i de där trånga utrymmena med spotlights ovanifrån och dessutom provandes lite för små kläder.

önskelista NU

1. egen träningscoach, alldelles egen
   
2. att min mp3 spelare ska komma
   
3. att jag slutade vara lat
   

NU GÅR JAG UT EN SVÄNG!!

Idag kom iFORM!

Jo jag går på sånt som står i tidningarna, inte alltid men i ofta i januari.

Den här gången var det ett erbjudande om 2 nummer av tidningen iFORm plus en present som är MP3spelare med stegräknare. precis vad jag längtat efter.

ett steg i processen....... konst och kroppsprocessen:

Har tänkt att avbilda mig själv naken och frusen på en stor våg som finns inne på det gamla bruket här i närheten.

NÖJD!

dagen har funkat bra rent matmässigt, inga onödigheter. Inga bullar från svärmor och inga julklappskakor att äta upp.

frukost: majsgröt

mellanmål: knäckebröd och frukt

lunch: pulver

mellanmål: te och 2 rutor mörk choklad

middag: potatissoppa

efterrätt: popcorn

kvällsmat: 2 kiwi och 1 apelsin

har däremot varit sämre än planerat på promenader. En kortare men inte den där långköraren jag tänkt mig, hade iof sig en vaknatt inatt som gjorde att förmiddagen försvann.

Min man däremot har gjort knäböjningar i pannrummet HAHA!

30 situps även denna kväll.

kakor+hälsa=?

hur många kakor kan man äta när man har startat den bästa hälsoboken?

måsta man äta tomt i skåpen innan man slutar äta sött?

som botmedel för de sista kakorna i burken kommer jag göra 30 sittups innan läggdags. inte för att det räcker kanske men för att det känns bättre.

Idag en kort promenad, havregrynsgröt till frukost, nutrilett till lunch och tomatsoppa till middag, 2 apelsinmer och 2 äpplen till mellanmål och 5 småkakor till kvällsmat.

DEN BÄSTA HÄLSOBOKEN

Jag faller alltid för det som står i magasinen och kvällspressen så här års. BÖRJA NYTT LIV, GÅ NER I VIKT FÖR ALLTID..... osv. Det är inte alltid jag tar de på allvar men längtan finns alltid där efter nyår.

Fast denna gången känner jag att jag egentligen vet vad som krävs för att jag ska bli stark, sund och smidig. Jag behöver inga kluriga kurer, jag behöver inga viktväktare el tråkiga hälsooch träningsböcker som jag ändå inte känner igen mig i. 

JAG VET JU SJÄLV VAD SOM KRÄVS! jag kan min kropp, jag vet mina svagheter. Det handlar om enkelhet, om fokus och motivation.

Härmed startar 

Glesblygdens Bästa Hälsobok

del 1

• rör på dig lite varje dag
  
• gympa, styrkträna el långpromenad 2 ggr i veckan
  
• drick mkt vatten
  
• frukt och grönt
  
• ät 3 mål om dagen
  
• skippa det söta i 3 veckor sen släpper suget
  
• använd självdistans, humor och fantasin för behålla motivation